空腹血糖 8mmol/L 可能是飲食不合理、缺乏運動、應激狀態、藥物影響、睡眠不足等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食結構、增加運動量、緩解應激、調整藥物、改善睡眠等。
1.飲食不合理：過多攝入高糖、高脂肪食物可能導致血糖升高。應減少糖分和油脂的攝入，增加蔬菜、全穀物的比例。遵醫囑用藥，如二甲雙胍片、格列齊特片、阿卡波糖膠囊。
2.缺乏運動：運動量不足會影響血糖的代謝。應適當增加運動量，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
3.應激狀態：長期的精神壓力、焦慮、抑鬱等應激狀態可能使血糖升高。要學會調整心態，保持良好的情緒，可通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
4.藥物影響：某些藥物可能會影響血糖水平，如糖皮質激素等。如果正在服用此類藥物，應咨詢醫生是否需要調整用藥。
5.睡眠不足：睡眠不足會影響胰島素的分泌和血糖的調節。應保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少於 7 小時。
日常生活中，要注意定期監測血糖，瞭解血糖的變化情況。同時，要養成良好的生活習慣，保持健康的飲食和適量的運動，有助於控制血糖水平。
