胸被使勁抓了一下疼，可能是軟組織損傷、皮膚破損、乳腺組織損傷、肌肉拉傷、神經損傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、清潔傷口、冷敷熱敷、藥物治療、就醫檢查等。
1.軟組織損傷：胸部軟組織受到外力抓捏後，可能會出現損傷，導致疼痛。應注意休息，避免劇烈運動，一般可逐漸緩解。
2.皮膚破損：如果抓捏力量較大，可能會導致皮膚破損，引起疼痛。需保持傷口清潔，避免感染，可使用碘伏消毒。
3.乳腺組織損傷：胸部乳腺組織豐富，抓捏可能會造成乳腺組織損傷，產生疼痛。可先進行冷敷，緩解疼痛和腫脹，48小時後可熱敷。
4.肌肉拉傷：用力抓捏可能導致胸部肌肉拉傷，引起疼痛。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊等，可緩解疼痛。
5.神經損傷：嚴重的抓捏可能會損傷胸部神經，導致疼痛。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查和治療。
在胸部受傷後，要注意保護受傷部位，避免再次受傷。如果疼痛持續不緩解或出現其他異常症狀，應及時就醫，以便獲得準確的診斷和治療。
