早洩的調理需要注意心理調節、生活習慣、性行為技巧、飲食調整、運動鍛鍊等。
1.心理調節：保持良好的心態，避免焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒。早洩患者往往會有心理壓力，要認識到早洩是一種常見的問題，通過積極的心理調整可以有效緩解症狀。可以通過放鬆訓練、心理咨詢等方式來減輕心理負擔。
2.生活習慣：養成規律的作息時間，保證充足的睡眠。避免熬夜、過度勞累，戒煙限酒。要注意個人衛生，保持生殖器清潔，避免感染。
3.性行為技巧：在性行為中，可以通過改變體位、控制節奏等方式來延長性生活時間。同時，增加前戲時間，提高雙方的性滿意度。
4.飲食調整：多吃一些具有補腎壯陽作用的食物，如韭菜、羊肉、核桃等。避免食用辛辣、刺激性食物，以及過於油膩的食物。
5.運動鍛鍊：適當進行體育鍛鍊，如跑步、游泳、健身等，可以增強體質，提高性功能。同時，也可以進行一些針對性的鍛鍊，如盆底肌鍛鍊，有助於改善早洩症狀。
早洩的調理需要綜合考慮多個方面，患者要保持積極的心態，採取科學的方法進行調理。如果症狀較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
