好的，我不太明確您心理亂的具體表現和相關情況，以下提供一個較為通用的示例，您可以根據實際情況進行調整：
心理有些亂可能是壓力過大、睡眠不足、人際關係問題、缺乏運動、焦慮情緒等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、改善睡眠質量、積極溝通解決人際關係問題、增加運動量、進行心理調適等。
1.壓力過大：現代生活中，面臨著各種各樣的壓力，如工作壓力、學習壓力等。長期處於高壓狀態下，容易導致心理紊亂。可採取的緩解方法包括合理安排工作和學習時間、學會放鬆技巧，如深呼吸、冥想等。遵醫囑用藥，如谷維素片、安神補腦液、逍遙丸。
2.睡眠不足：睡眠對心理健康至關重要。睡眠不足會影響人的情緒和認知功能，導致心理狀態不穩定。要保持良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境，避免睡前使用電子設備。遵醫囑用藥，如艾司唑侖片、佐匹克隆膠囊、棗仁安神膠囊。
3.人際關係問題：與他人的關係對心理狀態有很大影響。如與家人、朋友或同事之間存在矛盾和衝突，可能會引起心理困擾。應積極溝通，嘗試理解對方的觀點，尋求解決問題的方法。
4.缺乏運動：缺乏運動會影響身體的新陳代謝和內分泌系統，進而影響心理狀態。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等，有助於釋放壓力，改善心情。
5.焦慮情緒：焦慮是一種常見的情緒問題，可能會導致心理不安和紊亂。可以通過心理咨詢、認知行為療法等方式來緩解焦慮情緒。遵醫囑用藥，如帕羅西汀片、捨曲林片、丁螺環酮片。
在日常生活中，要保持積極的心態，學會自我調節情緒。遇到問題時，不要過於焦慮和緊張，及時尋求幫助和支持。同時，要注意保持良好的生活習慣，如合理飲食、規律作息等，以維護身心健康。
