女性來月經之後，要是不注意好自己的日常飲食保養及情緒控制的話，可能會導致身體出現上火的情況，例如出現了口腔潰瘍，咽喉腫痛等不良症狀，會影響到女性的正常生活狀況，那麼女性在月經期間出現了上火的狀況，應該要怎麼辦才好呢？
第一，女性在月經期間身體出現了上火的狀況之後，可以適當的在女性所處的環境中增加一定的濕度，例如使用加濕器等，增加空氣濕度能夠使女性的身體感覺到舒暢。針對於女性月經期間上火出現的口鼻乾燥，咽喉腫痛等，有著非常不錯的改善措施。
第二，出現了上火的情況之後，在生活中還應該要養成多喝水的好習慣，月經期間可以適當的喝一些溫水，多補充水分能夠有效緩解身體上火引起的不適狀況，還可以適當的吃一些蜂蜜，也是不錯的，可以起到美容養顏，改善身體異常情況的方式。
第三，在月經期間的飲食上要保持清淡，特別是出現上火的狀況之後要避免飲食太過於辛辣刺激，像火鍋，燒烤等食物都不要吃，否則會不斷的加重自己的上火情況，在月經期間的飲食應該要保持清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，其中含有較多的水分和各種維生素，對於幫助改善上火的情況有好處。
在月經期間的女性一定要注意好自己的身體健康保養，養成良好的生活作息習慣很重要，在月經期間要避免熬夜，防止自己的內分泌系統受到影響，不利於月經期間的身體健康保養。除此之外，還應該要控制情緒穩定，避免太過焦躁後，一定程度上也是會有可能引起上火的狀況出現。
