老是失眠多夢可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、心理因素、疾病因素等引起，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、心理調節、改善睡眠環境、治療原發疾病等。
1.精神壓力大：生活、工作中的壓力可能導致神經系統興奮，引起失眠多夢。可通過適當運動，如慢跑、瑜伽等，以及聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
2.不良生活習慣：如睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等，會影響睡眠質量。應養成良好的作息習慣，睡前避免刺激性飲品，按時上床睡覺。
3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題可能影響睡眠。可通過改善睡眠環境，如使用遮光窗簾、耳塞、空調等，創造一個舒適的睡眠空間。
4.心理因素：焦慮、抑鬱等心理問題可能導致失眠多夢。需要進行心理調節，如通過與朋友傾訴、參加心理咨詢等方式緩解心理壓力。
5.疾病因素：某些疾病如心臟病、哮喘等可能影響睡眠。需積極治療原發疾病，遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、柏子養心丸等。
在日常生活中，要保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。養成良好的睡眠習慣，創造有利於睡眠的環境。如果失眠多夢的症狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
