獻血時發現血壓高，可能是精神緊張、不良生活習慣、肥胖、年齡增長、遺傳因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有心理調節、改善生活方式、控制體重、定期監測血壓、必要時藥物治療等。
1.精神緊張：人在緊張狀態下，體內會分泌一些激素，導致血壓升高。應盡量放鬆心情，可通過深呼吸、聽音樂等方式緩解緊張情緒。
2.不良生活習慣：如高鹽飲食、吸煙、酗酒、缺乏運動等，都可能引起血壓升高。建議減少鹽的攝入，戒煙限酒，增加運動量，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。
3.肥胖：體重過重會增加心臟負擔，導致血壓升高。應合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果的比例，並通過適當的運動來減輕體重，如慢跑、瑜伽等。
4.年齡增長：隨著年齡的增長，血管彈性會逐漸下降，血壓也容易升高。老年人應更加註意監測血壓，保持健康的生活方式。
5.遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，本人患高血壓的風險也會增加。這類人群應更加關注自己的血壓情況，定期進行體檢。
如果通過上述方法血壓仍不能得到有效控制，應及時就醫，遵醫囑用藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。在日常生活中，要保持良好的心態，避免情緒波動過大，同時按照醫生的建議定期測量血壓，以便及時發現問題並進行處理。
