夏天經常失眠可能是環境溫度過高、心理壓力過大、飲食習慣不良、作息不規律、疾病影響等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整環境、緩解壓力、改善飲食、規律作息、治療疾病等。
1.環境溫度過高：夏天溫度較高，可能會影響睡眠質量。可以使用空調或風扇降低室內溫度，保持在適宜的範圍內，創造一個涼爽舒適的睡眠環境。
2.心理壓力過大：生活、工作中的壓力可能導致焦慮、緊張等情緒，進而影響睡眠。可通過運動、聽音樂、閱讀等方式放鬆身心，減輕壓力。
3.飲食習慣不良：夏季可能會食用較多的生冷食物或飲料，這可能會引起腸胃不適，影響睡眠。應注意飲食清淡，避免睡前吃過多食物或喝刺激性飲料。遵醫囑用藥，如健胃消食片、乳酸菌素片、雙歧桿菌四聯活菌膠囊。
4.作息不規律：熬夜、午睡時間過長等不良作息習慣可能會打亂生物鐘，導致失眠。應保持規律的作息時間，盡量在固定的時間上床睡覺和起床。
5.疾病影響：一些疾病如神經衰弱、高血壓等也可能導致失眠。如果失眠症狀持續較長時間且嚴重影響生活，應及時就醫，查明原因並進行治療。遵醫囑用藥，如谷維素片、安神補腦液、百樂眠膠囊。
在日常生活中，要養成良好的睡眠習慣，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。同時，要保持積極樂觀的心態，避免過度焦慮和緊張。如果失眠問題仍然存在，建議及時咨詢醫生，尋求專業的幫助。
