下面越來越松可能是年齡增長、生育、過度性生活、缺乏運動、長期腹壓增加等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有盆底肌訓練、物理治療、手術治療等。
1.年齡增長：隨著年齡的增長，身體的各項機能會逐漸下降，包括盆底肌肉的彈性和力量。這可能導致下面變得鬆弛。可以通過堅持進行盆底肌訓練來增強肌肉力量，如凱格爾運動。
2.生育：懷孕和分娩過程中，盆底肌肉會受到過度的拉伸和損傷，這是導致下面鬆弛的常見原因之一。產後應及時進行盆底肌康復訓練，如電刺激治療、生物反饋治療等。
3.過度性生活：頻繁的性生活可能會使盆底肌肉疲勞，從而影響其彈性和緊致度。應適當控制性生活的頻率，同時加強盆底肌的鍛鍊。
4.缺乏運動：長期缺乏運動，身體的肌肉力量會下降，包括盆底肌肉。建議增加運動量，如慢跑、游泳等，有助於增強盆底肌肉的力量。
5.長期腹壓增加：如長期便秘、慢性咳嗽等，會導致腹壓長期增加，對盆底肌肉造成壓力，使其逐漸鬆弛。應積極治療原發疾病，如遵醫囑用藥乳果糖口服液、氨溴索片、枸櫞酸莫沙必利膠囊等，以緩解腹壓增加的情況。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和長時間站立。同時，應定期進行盆底肌的檢查和訓練，以維持盆底肌肉的健康和緊致度。
