下巴老是長硬硬的像痘的包，可能是毛囊堵塞、油脂分泌過多、細菌感染、飲食不當、作息不規律等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保持皮膚清潔、調整飲食、規律作息、使用藥物等。
1.毛囊堵塞：毛囊口角質化過度，導致皮脂排出不暢，形成硬包。應注意面部清潔，可使用溫和的潔面產品，如氨基酸洗面奶。
2.油脂分泌過多：皮脂腺分泌旺盛，使皮膚油膩，容易堵塞毛孔。建議使用控油護膚品，如控油爽膚水、控油乳液。
3.細菌感染：痤瘡丙酸桿菌等細菌感染毛囊，引發炎症反應。遵醫囑用藥，如克林霉素磷酸酯凝膠、夫西地酸乳膏、甲硝唑凝膠等。
4.飲食不當：過多食用辛辣、油膩、甜食等，可能刺激皮脂腺分泌，加重症狀。要調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、青菜等。
5.作息不規律：長期熬夜、睡眠不足，影響身體新陳代謝，導致皮膚問題。應保持充足的睡眠，規律作息時間。
在日常生活中，要注意保持皮膚清潔，避免用手擠壓硬包，以免引起感染。同時，要養成良好的生活習慣和飲食習慣，有助於改善皮膚狀況。
