膝蓋總是涼涼的可能是血液循環不暢、膝關節損傷、環境因素、神經病變、關節炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、休息、物理治療、藥物治療等。
1.血液循環不暢：膝蓋部位的血液循環較差，可能導致膝蓋總是涼涼的。可通過適當運動，如散步、游泳等，促進血液循環。遵醫囑用藥，如復方丹參片、血塞通膠囊、銀杏葉片等。
2.膝關節損傷：如半月板損傷、韌帶拉傷等，可能影響膝蓋的正常功能和血液循環，導致膝蓋發涼。需注意休息，避免過度運動。遵醫囑用藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等，以緩解疼痛和炎症。
3.環境因素：長期處於寒冷、潮濕的環境中，可能使膝蓋受涼。應注意保暖，根據天氣變化及時增減衣物。
4.神經病變：如神經炎等，可能影響神經對膝蓋部位的血液供應和溫度調節，導致膝蓋發涼。需及時就醫，進行針對性治療。遵醫囑用藥，如甲鈷胺片、維生素B1片、腺苷鈷胺片等，以營養神經。
5.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，可能導致關節炎症和血液循環障礙，引起膝蓋發涼。可進行物理治療，如熱敷、按摩等。遵醫囑用藥，如硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆膠囊、獨活寄生丸等，以緩解症狀。
在日常生活中，要注意保護膝蓋，避免長時間站立或行走，避免過度勞累。如果膝蓋發涼的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
