膝蓋軟組織受傷可能是運動損傷、外力撞擊、慢性勞損、年齡增長、體重過重等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1.運動損傷：運動過程中如劇烈運動、姿勢不正確或過度使用膝蓋，可能導致軟組織受傷。應立即停止運動，休息並冰敷受傷部位。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、跌打丸。
2.外力撞擊：如摔倒、碰撞等外力作用，容易使膝蓋軟組織受損。受傷後需及時檢查，確定損傷程度。早期可冷敷，後期可熱敷。如有必要，遵醫囑使用雲南白藥氣霧劑、三七傷藥片、活血止痛膠囊。
3.慢性勞損：長期從事重體力勞動或長時間保持不良姿勢，可能引發膝蓋軟組織慢性損傷。需注意休息，避免勞累，可進行適當的按摩和理療。可遵醫囑外用傷濕止痛膏、麝香壯骨膏、消痛貼膏等緩解症狀。
4.年齡增長：隨著年齡的增長，膝蓋軟組織的彈性和韌性會逐漸下降，容易受傷。可通過補充營養、適當運動來增強膝蓋的功能。必要時，遵醫囑服用氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片、仙靈骨葆膠囊等。
5.體重過重：身體過重會增加膝蓋的負擔，導致軟組織受損。應控制體重，合理飲食，加強鍛鍊。在醫生指導下，可使用一些輔助減肥的藥物，如奧利司他膠囊、輕身消胖丸、降脂減肥片。
在日常生活中，要注意保護膝蓋，避免過度勞累和受傷。運動時要做好熱身和防護措施，控制體重，保持良好的姿勢。如果膝蓋軟組織受傷，應及時就醫，按照醫生的建議進行治療和康復訓練。
