膝蓋磨損疼痛可能是過度使用、外傷、肥胖、年齡增長、關節畸形等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.過度使用：長時間進行高強度的運動或勞動，導致膝蓋軟骨磨損。應減少活動量，避免過度勞累，給膝蓋足夠的休息時間。
2.外傷：如扭傷、撞傷等，可能損傷膝蓋的軟骨、韌帶等結構。受傷後應及時冷敷，減輕腫脹和疼痛，遵醫囑用藥，如雲南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊。
3.肥胖：體重過重會增加膝蓋的負擔，加速軟骨的磨損。需要控制體重，合理飲食，適量運動。
4.年齡增長：隨著年齡的增長，膝蓋軟骨逐漸退化，這是一種自然的生理過程。可通過補充營養，如氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片、鈣劑等，來緩解症狀。
5.關節畸形：先天性或後天性的關節畸形，如膝內翻、膝外翻等，會導致膝蓋受力不均，引起磨損疼痛。嚴重時可能需要手術矯正。
在日常生活中，要注意保護膝蓋，避免長時間站立或行走，注意保暖，避免受寒。如果膝蓋疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，採取相應的治療措施。
