膝蓋後面的筋疼可能是過度勞累、外傷、關節炎、腰椎間盤突出、腘窩囊腫等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.過度勞累：長時間站立、行走或運動，可能導致膝蓋後面的筋過度疲勞，引起疼痛。這種情況下，應注意休息，避免過度活動，可對疼痛部位進行熱敷、按摩，以緩解疼痛。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊。
2.外傷：膝蓋後面的筋受到拉傷、扭傷等外傷，也會出現疼痛。受傷後應立即停止活動，局部冷敷，減輕腫脹和疼痛。若疼痛嚴重或持續不緩解，應及時就醫，進行詳細檢查。遵醫囑用藥，如跌打丸、三七片、雲南白藥膠囊。
3.關節炎：骨關節炎、類風濕關節炎等關節炎性疾病，也可能累及膝蓋後面的筋，導致疼痛。治療方法包括休息、保暖、物理治療等，如熱敷、烤電等。藥物治療方面，可遵醫囑使用塞來昔布膠囊、美洛昔康片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等。
4.腰椎間盤突出：當腰椎間盤突出壓迫神經時，可能會引起膝蓋後面的筋疼，同時還可能伴有下肢麻木、無力等症狀。治療方法包括臥床休息、牽引、按摩等，若症狀嚴重，可能需要手術治療。遵醫囑用藥，如甲鈷胺片、維生素B1片、腰痛寧膠囊。
5.腘窩囊腫：腘窩囊腫較大時，可能會壓迫膝蓋後面的筋，引起疼痛。較小的囊腫一般無需治療，定期復查即可。若囊腫較大，引起明顯症狀，可能需要手術切除。
在日常生活中，應注意保護膝蓋，避免過度勞累和受傷。運動前要充分熱身，運動後要進行放鬆。如果膝蓋後面的筋疼持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
