膝蓋蹲下起來就痛可能是膝關節勞損、關節炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.膝關節勞損：長期過度使用膝關節，如頻繁上下樓梯、跑步等，可能導致膝關節勞損。表現為膝蓋疼痛、酸脹，尤其在蹲下起來時明顯。應注意休息，避免過度勞累，可進行熱敷、按摩等緩解症狀。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、仙靈骨葆膠囊。
2.關節炎：關節炎是一種常見的關節疾病，包括骨關節炎、類風濕關節炎等。患者會出現關節疼痛、腫脹、僵硬等症狀，蹲下起來時疼痛加劇。治療方法包括藥物治療、物理治療等。遵醫囑用藥，如塞來昔布膠囊、美洛昔康片、硫酸氨基葡萄糖膠囊。
3.半月板損傷：多由外傷引起，表現為膝關節疼痛、腫脹、彈響，蹲下起來時疼痛明顯。輕度損傷可採取保守治療，如休息、制動、物理治療等；嚴重損傷則需要手術治療。
4.韌帶損傷：運動或外傷可能導致韌帶損傷，患者會出現膝關節疼痛、不穩定等症狀。治療方法包括休息、冷敷、加壓包扎等，必要時進行手術治療。遵醫囑用藥，如洛索洛芬鈉分散片、依託考昔片、活血止痛膠囊。
5.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎症，導致關節積液、疼痛、腫脹。治療方法包括休息、制動、藥物治療等。遵醫囑用藥，如尼美舒利分散片、醋氯芬酸腸溶片、滑膜炎顆粒。
在日常生活中，要注意保護膝關節，避免過度勞累和受傷。運動時要注意適量，選擇適合自己的運動方式。如果膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
