膝蓋抽筋可能是缺鈣、運動過度、腿部受涼、神經受壓、電解質紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有補充營養、適當休息、注意保暖、緩解神經受壓、調整電解質平衡等。
1.缺鈣：當身體缺鈣時，可能會導致肌肉興奮性增加，引起膝蓋抽筋。可通過飲食或鈣劑補充鈣質，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。同時，可適當曬太陽，促進鈣的吸收。
2.運動過度：長時間或劇烈運動後，肌肉疲勞，容易出現抽筋。此時應停止運動，進行適當的拉伸和按摩，緩解肌肉緊張。
3.腿部受涼：寒冷刺激會使肌肉收縮，導致抽筋。要注意腿部保暖，增加衣物或使用熱敷來緩解。
4.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，導致腿部肌肉抽筋。需針對原發疾病進行治療，如物理治療、藥物治療遵醫囑用藥，如甲鈷胺片、腰痛寧膠囊、根痛平顆粒等，必要時可能需要手術治療。
5.電解質紊亂：大量出汗、嘔吐、腹瀉等可能導致體內電解質失衡，引起抽筋。應及時補充水分和電解質，如口服補液鹽散Ⅰ等。
在日常生活中，要注意保持均衡的飲食，攝入足夠的營養物質，尤其是鈣和維生素D。運動時要注意適量，避免過度疲勞。注意保暖，避免腿部受涼。如果膝蓋抽筋頻繁發生或伴有其他不適症狀，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。
