午覺睡多了頭疼可能是睡眠時間過長、睡眠質量不佳、腦供血不足、頸椎問題、血壓異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整作息、改善睡眠環境、適當運動、按摩緩解、就醫檢查等。
1.睡眠時間過長：午覺睡多了可能會導致大腦長時間處於相對缺氧狀態，從而引起頭疼。可通過適當減少午睡時間來緩解，一般建議午睡時間控制在30分鐘左右為宜。
2.睡眠質量不佳：睡眠環境不好、噪音干擾等可能導致睡眠質量不佳，睡醒後容易出現頭疼。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和涼爽的睡眠條件有助於提高睡眠質量。
3.腦供血不足：午睡時身體處於平躺狀態，突然起身可能會導致腦部供血暫時不足，引起頭疼。起床時應緩慢起身，先坐一會兒再站立，給身體一個適應的過程。
4.頸椎問題：長時間保持不良的睡眠姿勢可能會加重頸椎負擔，壓迫神經和血管，導致頭疼。可通過活動頸部、按摩頸部肌肉來緩解，如遵醫囑用藥，可選擇頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等。
5.血壓異常：午睡後血壓波動可能會引起頭疼。如果頭疼持續不緩解，建議測量血壓，如有異常，應及時就醫。在醫生的指導下，可能會使用硝苯地平緩釋片、卡托普利片、纈沙坦膠囊等藥物進行治療。
在日常生活中，要保持良好的睡眠習慣，避免午睡時間過長或過短。同時，注意睡眠環境的舒適，選擇合適的枕頭和床墊。如果頭疼症狀頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。
