天熱困倦可能是氣溫過高、睡眠不足、缺乏運動、飲食不當、水分攝入不足等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、合理飲食、適當運動、保證充足睡眠、補充水分等。
1.氣溫過高：天氣炎熱，人體體溫調節中樞負擔加重，容易出現困倦。應盡量避免高溫時段外出，保持室內通風涼爽，可使用空調調節室溫。
2.睡眠不足：作息不規律、熬夜等導致睡眠不足，會使人在天熱時更加困倦。要養成良好的作息習慣，保證每天充足的睡眠時間，晚上盡量在11點前入睡。
3.缺乏運動：長期缺乏運動，身體新陳代謝減慢，也會讓人感到困倦。適當增加運動量，如散步、游泳、瑜伽等，可提高身體活力。
4.飲食不當：天熱時，若食用過多油膩、辛辣食物，會加重腸胃負擔，導致困倦。應多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，還可適當食用一些具有提神醒腦作用的食物，如薄荷、檸檬等。
5.水分攝入不足：高溫環境下，人體出汗增多，若水分攝入不足，容易導致脫水，引起困倦。要及時補充水分，每天至少喝8杯水，可選擇白開水、淡鹽水或茶。
在日常生活中，我們要注意保持良好的生活習慣，合理安排飲食和運動，保證充足的睡眠和水分攝入，以緩解天熱困倦的症狀。如果困倦症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫。
