體重控制不住越來越胖可能是飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力過大、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食結構、增加運動量、改善睡眠質量、緩解心理壓力、調整用藥等。
1.飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，容易導致體重增加。應調整飲食結構，多吃蔬菜、水果、全穀物、瘦肉、魚類等富含營養且熱量較低的食物。例如，蘋果、香蕉、橙子等水果，燕麥片、全麥麵包等全穀物，雞胸肉、魚肉等瘦肉。
2.缺乏運動：運動量不足，身體消耗的熱量低於攝入的熱量，多餘的熱量會轉化為脂肪儲存起來，導致體重上升。增加運動量，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，也可結合力量訓練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。
3.睡眠不足：睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致激素失衡，增加食慾，容易使人攝入過多的食物。保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少於7小時，養成良好的睡眠習慣，如保持規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境等。
4.心理壓力過大：長期處於高壓狀態下，容易導致情緒性進食，而且壓力激素的分泌也可能會促使體重增加。學會緩解心理壓力，如通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式放鬆身心，也可以通過與朋友聊天、參加社交活動等方式轉移注意力。
5.藥物副作用：某些藥物可能會導致體重增加，如抗抑鬱藥、糖皮質激素等。如果正在服用可能導致體重增加的藥物，應咨詢醫生是否可以調整用藥或採取其他措施來控制體重。遵醫囑用藥，如鹽酸氟西汀膠囊、地塞米松片、帕羅西汀片等。
控制體重需要長期的堅持和努力，養成健康的生活習慣是關鍵。在採取措施控制體重的過程中，如果遇到問題或效果不佳，應及時咨詢醫生或專業人士的建議。
