長時間躺著後頭暈想吐可能是體位性低血壓、頸椎病、低血糖、腦供血不足、耳石症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改變體位、物理治療、補充糖分、藥物治療、手法復位等。
1.體位性低血壓：長時間躺著突然起身時，血壓調節不及時，可能導致腦供血不足，引起頭暈、惡心。可先緩慢起身，適應後再逐漸活動。
2.頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響腦部供血，導致頭暈、想吐。可通過按摩、熱敷等緩解症狀，遵醫囑用藥，如頸復康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬膠囊。
3.低血糖：躺太久未進食或消耗過多，可能引起低血糖，出現頭暈、惡心等症狀。及時補充糖分，如吃一些糖果、餅乾等。
4.腦供血不足：腦血管狹窄或痙攣等可能導致腦供血不足，引發頭暈、想吐。可在醫生指導下使用改善腦循環的藥物，如銀杏葉片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、尼莫地平片。
5.耳石症：內耳耳石脫落，刺激半規管，可導致頭暈、惡心，常伴有視物旋轉。可通過手法復位進行治療。
日常生活中，應避免長時間躺著，定時起身活動。飲食要規律，保證營養均衡。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
