躺久了後腦勺疼可能是長時間壓迫、頸椎問題、緊張性頭痛、血壓異常、腦部供血不足等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、物理治療、藥物治療、監測血壓、改善血液循環等。
1.長時間壓迫：長時間躺著可能會導致後腦勺部位受到持續壓迫，影響血液循環，引起疼痛。這種情況下，可以適當調整躺臥姿勢，避免長時間保持同一姿勢。
2.頸椎問題：不良的躺臥姿勢可能會加重頸椎負擔，導致頸椎病變，壓迫神經，引起後腦勺疼。可通過按摩、熱敷等物理治療方法緩解症狀，必要時遵醫囑用藥，如頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等。
3.緊張性頭痛：長期精神緊張、焦慮等可能會引發緊張性頭痛，躺著時也可能出現後腦勺疼的症狀。應注意放鬆心情，避免精神壓力過大，可遵醫囑服用對乙酰氨基酚片、鹽酸乙哌立松片、谷維素片等藥物。
4.血壓異常：高血壓或低血壓都可能導致腦部供血異常，引起後腦勺疼痛。需要定期監測血壓，如血壓異常，應及時就醫，遵醫囑進行治療，可使用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、鹽酸米多君片等藥物。
5.腦部供血不足：頸椎病、動脈硬化等可能會導致腦部供血不足，躺久後可能會出現後腦勺疼。可在醫生的指導下使用阿司匹林腸溶片、銀杏葉片、尼莫地平片等藥物改善血液循環。
日常生活中，應保持良好的生活習慣，避免長時間躺著或保持同一姿勢，適當進行運動，如散步、瑜伽等。如果後腦勺疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
