太瘦了骨頭硌得疼可能是營養不良、運動量過大、睡眠不足、精神壓力大、消化吸收不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、合理運動、改善睡眠、緩解壓力、治療消化系統疾病等。
1.營養不良：長期飲食不均衡，缺乏蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養物質，可能導致身體消瘦，骨頭硌得疼。應增加富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、麵包、土豆等；適量攝入富含健康脂肪的食物，如橄欖油、堅果等。遵醫囑用藥，如蛋白質粉、復合維生素片、健脾丸。
2.運動量過大：過度運動可能消耗過多能量，導致體重下降，引起骨頭不適。需合理安排運動時間和強度，避免過度疲勞。運動後要進行適當的拉伸和放鬆。遵醫囑用藥，如葡萄糖酸鈣口服液、仙靈骨葆膠囊、布洛芬緩釋膠囊。
3.睡眠不足：長期睡眠不足會影響身體的新陳代謝和恢復，可能導致消瘦和骨頭疼痛。應保持充足的睡眠，每天保證7 - 8小時的睡眠時間，創造良好的睡眠環境。遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊。
4.精神壓力大：長期處於緊張、焦慮的狀態，可能影響食慾和消化功能，導致體重減輕和身體不適。要學會放鬆自己，通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。遵醫囑用藥，如逍遙丸、解郁安神顆粒、氟哌噻噸美利曲辛片。
5.消化吸收不良：消化系統問題可能導致食物無法充分吸收，影響營養攝入和體重。應注意飲食規律，避免食用刺激性食物。如有必要，可進行消化系統的檢查和治療。遵醫囑用藥，如多潘立酮片、健胃消食片、乳酸菌素片。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠，保持心情愉悅。如果骨頭疼痛的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因並進行針對性治療。
