四個月寶寶晚上睡覺總翻來覆去可能是環境不適、飢餓或過飽、缺乏維生素D、胃腸功能紊亂、神經系統發育不完善等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整飲食、補充維生素D、調理胃腸功能、耐心安撫等。
1.環境不適：寶寶睡覺時，室內溫度過高或過低、空氣過於乾燥、噪音過大等都可能影響寶寶的睡眠質量。應保持室內溫度適宜24-26℃、濕度適中50%-60%，盡量減少噪音。
2.飢餓或過飽：寶寶睡前飢餓或吃得過飽都可能導致睡眠不安。要合理安排寶寶的餵奶時間和奶量，避免睡前過度餵養或飢餓。
3.缺乏維生素D：寶寶生長髮育迅速，若維生素D缺乏，可能會引起神經興奮性增高，導致睡眠不安。可在醫生的指導下補充維生素D，如維生素D滴劑、維生素AD滴劑、魚肝油膠囊等。
4.胃腸功能紊亂：寶寶的消化系統尚未發育完善，容易出現胃腸功能紊亂，如腹脹、腹痛等，影響睡眠。可遵醫囑給寶寶服用一些益生菌，如雙歧桿菌三聯活菌散、枯草桿菌二聯活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等，以調節腸道菌群，緩解胃腸不適。
5.神經系統發育不完善：四個月寶寶的神經系統發育還不完善，可能會出現睡眠不踏實的情況。隨著寶寶的成長，這種情況會逐漸改善。家長可以在寶寶睡前給予適當的安撫，如輕柔的撫摸、哼唱搖籃曲等。
寶寶晚上睡覺翻來覆去的情況可能會讓家長感到擔憂，但只要找到原因並採取相應的措施，一般都能得到改善。如果寶寶的睡眠問題持續存在或伴有其他異常症狀，建議及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。
