思慮過度失眠可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、心理因素、飲食因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活習慣、創造良好睡眠環境、進行心理疏導、合理飲食等。
1.精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致思慮過度，進而引發失眠。應學會合理釋放壓力，如通過運動、聽音樂等方式緩解緊張情緒。遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊。
2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜等，會影響睡眠質量。應養成良好的睡眠習慣，定時上床睡覺，睡前避免使用電子設備。
3.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。應營造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.心理因素：焦慮、抑鬱等心理問題可能導致失眠。可通過心理咨詢、心理治療等方式改善心理狀態。遵醫囑用藥，如艾司唑侖片、阿普唑侖片、地西泮片。
5.飲食因素：晚餐過飽、過油膩或食用刺激性食物，可能會引起腸胃不適，影響睡眠。應保持飲食清淡，避免晚餐過飽。
在日常生活中，要保持積極樂觀的心態，避免過度思慮。養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。如果失眠症狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
