睡醒腰疼可能是床墊不合適、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整床墊、保暖、休息、物理治療、藥物治療等。
1.床墊不合適：床墊過軟或過硬都可能導致腰部得不到良好的支撐，引起腰疼。可考慮更換適合自己的床墊，以提供足夠的支撐和舒適度。
2.腰部受涼：睡眠時腰部受寒，會使腰部肌肉痙攣，引發疼痛。注意腰部保暖，可使用熱水袋熱敷腰部，緩解疼痛。
3.腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等可能導致腰肌勞損。應避免長時間保持同一姿勢，適當進行腰部伸展運動，如遵醫囑用藥，可選擇腰痛寧膠囊、布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片等。
4.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出壓迫神經，也會引起腰疼。建議及時就醫，進行相關檢查，如確診，可根據病情採取保守治療或手術治療。保守治療包括臥床休息、牽引、按摩等，藥物治療可遵醫囑使用甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、根痛平顆粒等。
5.泌尿系統疾病：如腎結石、輸尿管結石等泌尿系統疾病，也可能導致腰疼。需進行泌尿系統檢查，明確診斷後進行相應治療。如結石較小，可遵醫囑服用排石顆粒、腎石通顆粒、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒等藥物促進結石排出；如結石較大，可能需要手術治療。
在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部過度勞累。睡覺時注意保暖，選擇合適的床墊。如果腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
