睡失枕了脖子疼可能是睡眠姿勢不當、頸部受寒、枕頭不合適、頸部肌肉疲勞、頸椎小關節紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有按摩、熱敷、藥物治療、調整睡眠姿勢、物理治療等。
1.睡眠姿勢不當：睡覺時頸部姿勢扭曲，長時間保持不良姿勢，導致頸部肌肉拉傷。可通過按摩緩解肌肉緊張，改善局部血液循環。
2.頸部受寒：睡眠時頸部受到寒冷刺激，使頸部肌肉痙攣。熱敷頸部可促進血液循環，緩解疼痛，如熱毛巾、熱水袋等。
3.枕頭不合適：枕頭過高或過低，使頸部肌肉不能得到充分放鬆。選擇合適的枕頭，保持頸椎的正常生理曲度。
4.頸部肌肉疲勞：長時間低頭或頸部過度用力，引起頸部肌肉疲勞。適當休息，減少頸部活動，可緩解疼痛。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、氯唑沙宗片。
5.頸椎小關節紊亂：頸椎小關節錯位，引起頸部疼痛和活動受限。可通過物理治療，如牽引、推拿等進行復位。
在日常生活中，要注意保持良好的睡眠姿勢和習慣，選擇合適的枕頭，避免頸部受寒和過度勞累。如果脖子疼的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
