睡覺總是做夢可能是精神壓力大、不良生活習慣、睡眠環境不佳、疾病影響、心理因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、改善睡眠環境、治療原發疾病、進行心理疏導等。
1.精神壓力大：生活、工作中的壓力可能導致大腦神經持續緊張，容易在睡覺時做夢。建議通過運動、聽音樂等方式緩解壓力，如慢跑、瑜伽、游泳等運動，以及聽古典音樂、輕音樂等。
2.不良生活習慣：如睡前喝咖啡、濃茶，或熬夜等，可能影響睡眠質量，導致多夢。應養成良好的生活習慣，睡前避免飲用刺激性飲品，保持規律的作息時間，如遵醫囑用藥，可選擇安神補腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片等。
3.睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環境問題可能影響睡眠，引起多夢。應改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、舒適的睡眠條件。
4.疾病影響：一些疾病如神經衰弱、焦慮症等可能導致多夢。需要及時就醫，治療原發疾病，如遵醫囑使用帕羅西汀片、氟西汀膠囊、捨曲林片等藥物。
5.心理因素：如焦慮、抑鬱等心理問題可能導致多夢。可通過心理咨詢、心理治療等方式緩解心理問題，如認知行為療法、精神分析療法等。
在日常生活中，要保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。同時，注意養成良好的睡眠習慣，創造一個有利於睡眠的環境，有助於提高睡眠質量，減少做夢的情況。
