睡覺起來腰好痛可能是床墊不合適、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整床墊、保暖、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.床墊不合適：床墊過軟或過硬都可能導致腰部得不到良好的支撐，引起腰部疼痛。可考慮更換適合自己的床墊。
2.腰部受涼：睡眠時腰部受寒，會導致腰部肌肉痙攣，引發疼痛。注意腰部保暖，可使用熱水袋熱敷。
3.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，容易引發腰肌勞損。通過按摩、針灸等物理治療方法可緩解症狀。遵醫囑用藥，如腰痛寧膠囊、布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片。
4.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出壓迫神經，可導致腰部疼痛，並可能伴有下肢放射痛。可進行牽引治療，嚴重時需手術治療。遵醫囑用藥，如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、根痛平顆粒。
5.強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，可引起腰部疼痛，尤其在晨起時較為明顯。需要進行免疫調節治療。遵醫囑用藥，如柳氮磺吡啶腸溶片、塞來昔布膠囊、美洛昔康片。
在日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如果腰部疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。
