睡覺起來頭疼可能是睡眠質量差、睡姿不當、感冒、頸椎病、高血壓等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠環境、調整睡姿、治療原發疾病等。
1.睡眠質量差：睡眠環境不佳、精神壓力大等可能導致睡眠質量差，從而引起睡醒後頭疼。改善睡眠環境，保持臥室安靜、舒適、黑暗和涼爽，有助於提高睡眠質量。睡前避免使用電子設備，可通過聽輕音樂、泡熱水澡等方式放鬆身心。
2.睡姿不當：長時間保持不良睡姿，如趴著睡或枕頭過高，可能壓迫神經和血管，導致頭疼。調整睡姿，選擇合適的枕頭，保持頸椎的自然曲度，可緩解頭疼。
3.感冒：睡覺時著涼可能引發感冒，出現頭疼、發熱、咳嗽等症狀。遵醫囑用藥，如感冒靈顆粒、復方氨酚烷胺片、氨酚偽麻那敏膠囊等，同時注意休息，多喝水。
4.頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，導致頭疼，尤其在睡醒後可能更為明顯。通過按摩、熱敷等方式緩解頸部肌肉緊張，如症狀嚴重，需及時就醫治療。
5.高血壓：高血壓患者血壓控制不穩定時，可能出現睡醒後頭疼的症狀。遵醫囑服用降壓藥物，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，定期監測血壓。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免過度勞累。如果頭疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，以便進行針對性的治療。
