睡不著焦慮心慌可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、心理因素、疾病因素等引起，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、心理疏導、改善環境、藥物治療等。
1.精神壓力大：生活、工作中的壓力可能導致神經緊張，從而出現睡不著、焦慮心慌的症狀。應學會合理釋放壓力，如通過運動、聽音樂等方式緩解緊張情緒。
2.不良生活習慣：如睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等，可能影響睡眠質量，導致焦慮心慌。需養成良好的生活習慣，按時作息，避免睡前攝入刺激性飲品。
3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境因素可能影響睡眠，引起焦慮心慌。應盡量創造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.心理因素：焦慮症、抑鬱症等心理疾病可能導致長期的睡眠問題和焦慮心慌。需要進行心理疏導，如尋求專業心理咨詢師的幫助。
5.疾病因素：一些軀體疾病，如心臟病、呼吸系統疾病等，可能導致睡眠障礙和焦慮心慌。應及時就醫，治療原發疾病，遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、阿普唑侖片等。
在日常生活中，要保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題。如果睡眠問題和焦慮心慌症狀持續存在或加重，應及時就醫，以便得到更專業的治療。
