小腿抽筋在我們的生活中比較常見，一般多發生在小腿和腳趾肌肉等部位，小腿抽筋發作的時候，會讓患者朋友痛苦不已，尤其是晚上睡覺的時候抽筋，還有可能會對睡眠造成一定的影響。所以對於小腿抽筋這種情況，患者朋友還是要引起重視，瞭解它的原因，採取相關措施進行預防是關鍵。那麼引起小腿抽筋的原因有哪些？下面詳細為大家介紹一下：
1.身體缺鈣：身體缺鈣是引起腿部抽筋比較常見的一個原因，這主要是因為肌肉在收縮的過程中，鈣離子起著非常重要的作用。如果血液中鈣離子濃度比較低的話，很容易引起肌肉過於興奮，從而出現痙攣的情況。青少年生長得比較快，很容易引起缺鈣的發生。所以家長們應該引起重視，在平時的生活中及時給孩子補充鈣是關鍵。
2.過度疲勞：睡眠不足、過於疲勞以及休息過多都有可能會引起局部酸性代謝產物發生堆積，從而引起肌肉痙攣的發生。當平時走路時間過長或者運動量過大，都有可能會使下肢過度疲勞，從而使乳酸發生堆積，從而引起小腿肌肉痙攣的發生。
3.睡眠姿勢：睡眠姿勢不好也有可能會引起小腿抽筋的發生，在平時的生活中有些人喜歡長時間仰臥，使被子壓在腳面或者長時間的俯臥，使腳面抵在床鋪上，從而使小腿的肌肉處於放鬆的狀態，從而引起小腿出現抽筋的情況。
通過本文的介紹，相信大家對小腿抽筋的原因有了進一步的認識和瞭解。生活中很多原因都有可能會引起小腿抽筋的發生，當發生抽筋的時候，患者朋友可以一方面可以扳腳使使腳板翹起，另一方面需要伸直膝關節，有助於緩解抽筋帶來的痛苦。同時患者朋友在平時的生活中，做好小腿抽筋的預防工作很重要，可以減少它的發生。
