失眠可能是心理壓力過大、不良生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物因素等影響，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活習慣、改善睡眠環境、治療原發疾病、調整用藥等。
1.心理壓力過大：生活中的各種壓力可能導致焦慮、抑鬱等情緒，進而影響睡眠。可通過適當運動、聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持良好的心態。
2.不良生活習慣：如睡前喝咖啡或濃茶、熬夜、睡前玩手機等。應避免睡前刺激性飲食，保持規律的作息時間，睡前半小時避免使用電子設備。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.疾病因素：一些疾病如神經衰弱、心臟病等可能導致失眠。需及時就醫，治療原發疾病，如遵醫囑服用安神補腦液、谷維素片、維生素B1片等。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。如降壓藥、抗抑鬱藥等。應在醫生的指導下調整用藥，如遵醫囑服用棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊、甜夢口服液等。
在日常生活中，要養成良好的睡眠習慣，保持積極的心態。如果失眠症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
