青春期長不高可能是遺傳因素、營養不良、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有合理飲食、適量運動、保證睡眠、調整心態等。
1.遺傳因素：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子的身高可能也會受到一定限制。這種情況下，通過後天的努力可以在一定程度上改善身高，但效果可能有限。
2.營養不良：青春期是生長髮育的關鍵時期，需要充足的營養支持。如果飲食不均衡，缺乏蛋白質、鈣、維生素等營養素，會影響身高的增長。應多攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，以及富含鈣的食物，如豆製品、蝦皮、綠葉蔬菜等，同時要注意補充維生素，如維生素 D 有助於鈣的吸收，可適當曬太陽或遵醫囑服用維生素 D 滴劑、維生素 D 片、維生素 AD 膠囊。
3.缺乏運動：運動可以刺激骨骼生長，促進生長激素的分泌。如果青春期缺乏運動，可能會影響身高的增長。建議多進行一些有助於長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等。
4.睡眠不足：生長激素在夜間睡眠時分泌較為旺盛，如果睡眠不足，會影響生長激素的分泌，從而影響身高的增長。應保證每天充足的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣。
5.心理壓力：長期的心理壓力會影響內分泌系統的功能，進而影響身高的增長。應保持積極樂觀的心態，學會緩解壓力，如通過聽音樂、閱讀、旅遊等方式放鬆心情。
在日常生活中，青春期的孩子應注意保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠，保持良好的心態。這樣有助於促進身高的增長，讓身體更加健康地發育。
