氣血太差總是補不起來可能是飲食不均衡、缺乏運動、睡眠不足、壓力過大、慢性失血等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食結構、增加運動量、改善睡眠質量、緩解壓力、治療原發疾病等。
1.飲食不均衡：長期挑食、偏食，導致營養攝入不足，影響氣血生成。可多食用富含蛋白質、鐵、維生素等營養物質的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜、紅棗等。遵醫囑用藥，如硫酸亞鐵顆粒、維生素 C 片、歸脾丸。
2.缺乏運動：運動量過少，血液循環不暢，氣血運行受阻。應適當增加運動，如散步、慢跑、瑜伽等，促進氣血流通。
3.睡眠不足：經常熬夜，睡眠質量差，會損耗氣血。要養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。
4.壓力過大：長期處於緊張、焦慮的狀態，容易導致氣血失調。可通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
5.慢性失血：如月經過多、消化道出血等，使體內血液丟失過多，導致氣血不足。需及時治療原發疾病，控制出血。遵醫囑用藥，如雲南白藥膠囊、宮血寧膠囊、奧美拉唑腸溶膠囊。
氣血不足的調理需要長期堅持，除了針對病因進行治療外，還應注意養成良好的生活習慣。保持規律的作息時間，避免過度勞累；注意保暖，避免受寒；同時，要保持積極樂觀的心態，有利於氣血的恢復。
