皮膚暗沈發黃可能是睡眠不足、紫外線照射、營養不良、皮膚清潔不當、肝臟疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整作息、加強防曬、改善飲食、正確清潔皮膚、治療原發疾病等。
1.睡眠不足：長期睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致皮膚暗沈發黃。應保持充足的睡眠，每天保證7 - 8小時的睡眠時間。
2.紫外線照射：長時間暴露在陽光下，紫外線會損傷皮膚，使皮膚變黑、變黃。要注意做好防曬工作，外出時塗抹防曬霜、戴帽子、打遮陽傘等。遵醫囑用藥：維生素E軟膠囊、煙酰胺片、復方甘草酸苷片。
3.營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養素，會影響皮膚的健康，導致皮膚暗沈。應注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含營養的食物。遵醫囑用藥：多維元素片、葡萄糖酸鋅顆粒、復合維生素B片。
4.皮膚清潔不當：皮膚清潔不徹底，污垢和角質堆積，會使皮膚看起來暗沈無光。要選擇適合自己膚質的潔面產品，定期去角質。
5.肝臟疾病：肝臟功能異常可能導致膽紅素代謝障礙，引起皮膚黃疸，表現為皮膚暗沈發黃。需要及時就醫，進行相關檢查和治療。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持心情舒暢，避免過度勞累。同時，要注意皮膚的護理，根據自己的膚質選擇合適的護膚品。如果皮膚暗沈發黃的情況持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
