跑步後膝蓋內側疼可能是運動過度、肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷、關節炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等。
1.運動過度：跑步時運動量過大，可能導致膝蓋內側承受過多壓力，引起疼痛。應減少運動量，給膝蓋足夠的休息時間。
2.肌肉拉傷：跑步時姿勢不正確或突然用力，可能導致膝蓋內側肌肉拉傷。需停止運動，進行冷敷，緩解疼痛和腫脹。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雲南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊。
3.韌帶損傷：運動中膝蓋過度扭轉或受到外力撞擊，可能導致韌帶損傷。應及時休息，避免進一步損傷。損傷嚴重時需就醫治療。
4.半月板損傷：長期跑步或劇烈運動可能導致半月板磨損或撕裂，引起膝蓋內側疼痛。建議及時就醫，進行相關檢查，以確定損傷程度。
5.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，也可能導致膝蓋內側疼痛。需注意保暖，避免寒冷刺激。遵醫囑用藥，如雙氯芬酸鈉腸溶片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆膠囊。
在日常生活中，跑步時要注意掌握正確的姿勢和方法，避免過度運動。運動前要進行充分的熱身，運動後要進行拉伸放鬆。如果膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
