頭痛是一種常見症狀，在日常生活中，像氣候變化，壓力過大，異味，某些食物和藥物都有可能誘發頭痛。頭痛發作起來是非常難受的，會嚴重影響到患者的工作和學習，出現頭痛症狀以後，千萬不要隨意用藥，以免產生副作用，那麼頭痛該怎麼處理?接下來就給大家介紹。
1.按摩頭部。出現頭痛症狀以後，可以對頭部進行力度適中的按摩。方法為用手指指腹按摩兩側太陽穴和頭頂到百會穴2~5分鐘，或者用拳頭在太陽穴到發際處，來回轉動按摩，這樣可以促進氣血循環，緩解頭痛症狀。
2.熱敷或冷敷患處。頭痛發作以後，可以把毛巾浸泡在熱水中，然後用毛巾敷在頭部，30分鐘後取下。或者把冰塊放到冰袋裡邊用毛巾包好，敷在疼痛的部位，20分鐘以後疼痛就可消失。在用冰袋冷敷頭部的時候，注意先用毛巾包裹冰袋，防止溫度過低引起眩暈。
3.飲食要清淡。大家平時飲食要清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝含有酒精和咖啡因的飲料，可以適當喝一些綠茶，多喝水，這樣可以幫助身體排毒。降低頭痛的發作率。
4.遠離引發頭痛的因素。在日常生活中像閃爍的燈光，吵鬧的環境等都容易引發頭痛。遠離這些誘發因素，對於頭痛的控制是十分重要的。如果總是接觸這些誘發因素的話，就會使頭痛頻繁發作，也會使原本有效的藥物失去效果。
5.保持愉悅的心情。如果長期焦慮抑鬱，壓力過大的話就會導致血管緊張收縮，從而引起頭痛，因此大家平時要學會調節自己的情緒，保持愉悅的心情，放慢生活節奏，經常可以經常去戶外散步或者遠足旅行，這樣可以有效減輕壓力。
經常頭痛的朋友需要及時去醫院檢查，如果是由於疾病因素引起的頭痛應當及時治療，其他因素引起的頭痛要在日常生活中進行調理。大家平時注意飲食要清淡，像奶酪，巧克力等刺激性的食品，或者抽煙喝酒都容易引起血管擴張，從而造成頭痛。
