為甚麼午睡起來後會頭痛呢？可能受多種原因影響，如睡得太久、趴著睡、受涼受寒、起床動作太快等，這些都會導致午睡後頭痛出現。要想更好的避免就要做好這些病因的有效預防，把午睡時間控制在15~30分鐘之間，盡量不要趴在桌上睡，起床的時候動作慢一些，可能就會有效緩解這一病症。
午睡後頭疼的4個原因
1.睡得太久
午睡時間要控制不要睡得太久，如果超過30分鐘就會使我們的大腦出現暫時性的缺氧，進而導致頭部出現疼痛感。一旦發生這種情況，就會造成睡眠質量不佳，讓我們的大腦得不到充分的休息。所以說午睡時間一定要控制好，盡量保持在15-30分鐘之內。
2.趴著睡
很多人中午睡覺的時候都喜歡趴著睡，要知道這種姿勢對於我們的健康很不利。因為趴著睡會減少頭部的供血，醒來之後可能會出現頭暈，乏力，眼花，四肢麻木大腦缺血或缺氧的症狀。所以說最好不要趴著睡，選擇一個躺著的方式，或者可以把身體靠在椅上休息。
3.受涼受寒
如果在午睡的時候，室內溫度過低就能導致受涼，促使我們的腦血管強烈收縮，血流也在不斷的減少，就會造成我們醒來頭痛的情況。所以在睡午覺的時候，一定要保持室內的溫度不要過低，如果室內溫度不能調節，可以在身上蓋一件衣服，以防止著涼，引發寒氣和濕氣入體。
4.起床動作太快
有些人在午睡的時候，鬧鈴一響就立刻起來，這種快速的起床方式也會導致頭痛，甚至有的時候還會感覺到發暈，眼前發黑。所以在起床的時候緩慢進行，不要太快速，這樣對於健康不利，一定要避免。
午睡有好處，但是要注意不要睡的太久，也不要趴著睡，這樣醒來之後就會出現頭痛的情況。再者就是還要注意避免受涼受寒，起床動作不要太快，只有這樣才能避免頭痛，更好的保障自身健康。如果是特別嚴重的頭痛，可能就需要去醫院檢查診斷，更好的醫治，幫助健康恢復。
