落枕是一種常見的頸部疼痛症狀，可能是睡眠姿勢不良、頸部受寒、頸部肌肉勞損、頸椎病變、枕頭不合適等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等。
1.睡眠姿勢不良：睡覺時頸部姿勢不正確，長時間保持一個不自然的姿勢，可能導致頸部肌肉緊張和痙攣，引起落枕。如長時間側臥或俯臥，頸部過度扭曲等。
2.頸部受寒：寒冷刺激頸部肌肉，使其收縮，血液循環不暢，容易引發落枕。例如在空調房間中睡眠，頸部未做好保暖措施。
3.頸部肌肉勞損：長期低頭工作、學習或長時間保持一個姿勢，頸部肌肉容易疲勞和勞損，增加落枕的風險。像長時間使用電腦、伏案寫作等。
4.頸椎病變：頸椎的退行性變、頸椎間盤突出等頸椎病變，可能使頸椎的穩定性下降，容易在一些誘因下出現落枕。
5.枕頭不合適：枕頭過高、過低或過硬，都可能導致頸部肌肉在睡眠中不能得到充分的放鬆，從而引起落枕。
在治療落枕時，可根據具體情況選擇合適的方法。如果疼痛較為嚴重，可遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、氯唑沙宗片等。同時，可進行熱敷、按摩等物理治療，以緩解肌肉緊張和疼痛。在日常生活中，要注意保持良好的睡眠姿勢和習慣，選擇合適的枕頭，注意頸部保暖，避免長時間低頭或保持一個姿勢，以預防落枕的發生。
