臉下巴肉多可能是脂肪堆積、皮膚鬆弛、不良咀嚼習慣、水腫、下頜骨短小等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有運動減脂、面部護理、改變咀嚼習慣、消除水腫、醫療美容等。
1.脂肪堆積：長期高熱量飲食、缺乏運動等可能導致脂肪在下巴部位堆積。可通過控制飲食，增加運動量來減少脂肪，如游泳、慢跑等。遵醫囑用藥，如奧利司他膠囊、輕身消胖丸、降脂減肥片。
2.皮膚鬆弛：隨著年齡增長，皮膚膠原蛋白流失，可能出現鬆弛，導致下巴肉多。可進行面部按摩，使用具有緊致功效的護膚品。
3.不良咀嚼習慣：長期單側咀嚼食物，可能導致下巴肌肉不均勻，看起來肉多。應養成雙側交替咀嚼的習慣。
4.水腫：攝入過多鹽分、睡眠不足等可能引起水腫，使下巴看起來肉多。需調整飲食，減少鹽分攝入，保證充足睡眠。可適當飲用紅豆薏米水幫助消腫。
5.下頜骨短小：下頜骨發育問題可能使得下巴看起來肉多。這種情況可能需要通過醫療美容手段進行改善。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動。如果對下巴肉多的問題較為困擾，建議咨詢專業醫生，根據個人情況選擇合適的治療方法。
