老是頭昏沈沈的不舒服可能是睡眠不足、頸椎病、貧血、高血壓、耳部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、物理治療、藥物治療等。
1.睡眠不足：長時間的睡眠不足或睡眠質量差，可能導致頭昏沈沈。應保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。
2.頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經和血管，影響腦部供血，引起頭昏。可通過按摩、熱敷等物理治療緩解症狀，遵醫囑用藥，如頸復康顆粒、布洛芬片、甲鈷胺膠囊。
3.貧血：體內血紅蛋白不足，導致氧氣輸送減少，引起頭昏。需多吃富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，遵醫囑服用硫酸亞鐵片、維生素B12片、葉酸片。
4.高血壓：血壓過高會影響腦部血液循環，導致頭昏。要注意低鹽飲食，控制體重，遵醫囑使用硝苯地平緩釋片、卡托普利片、氫氯噻嗪片等降壓藥物。
5.耳部疾病：如梅尼埃病等耳部疾病可能影響平衡感，導致頭昏。應及時就醫，進行相關檢查和治療。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，適當進行體育鍛鍊，增強體質。如果頭昏症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。
