老是失眠可能是心理壓力過大、不良生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活方式、改善睡眠環境、治療原發疾病、調整用藥等。
1.心理壓力過大：生活中的各種壓力可能導致焦慮、抑鬱等情緒，進而影響睡眠。可通過適當運動、聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力，必要時尋求心理咨詢幫助。
2.不良生活習慣：如睡前喝咖啡或茶、熬夜、睡前玩手機等。應避免睡前攝入刺激性物質，保持規律的作息時間，睡前半小時避免使用電子設備。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。應營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境，使用窗簾、耳塞、空調等改善環境條件。
4.疾病因素：某些疾病如呼吸系統疾病、心血管疾病等可能導致失眠。需積極治療原發疾病，如遵醫囑用藥，治療呼吸系統疾病可使用沙丁胺醇氣霧劑、氨溴索片、茶鹼緩釋膠囊等。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠，如降壓藥、抗抑鬱藥等。如出現失眠症狀，應及時告知醫生，醫生可能會根據情況調整用藥。
在日常生活中，要保持良好的心態，養成健康的生活習慣。如果失眠症狀持續存在或嚴重影響生活，應及時就醫，尋求專業的幫助。
