焦慮緊張失眠可能是心理壓力過大、不良生活習慣、環境因素、神經系統問題、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有心理調節、改善生活方式、調整環境、藥物治療等。
1.心理壓力過大：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關係等，可能導致焦慮緊張失眠。應學會調整心態，通過運動、冥想、傾訴等方式緩解壓力。
2.不良生活習慣：如熬夜、過度使用電子設備、睡前喝咖啡或茶等，會影響睡眠質量。需養成良好的作息習慣，保持規律的睡眠時間，避免睡前刺激性行為。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能影響睡眠。應創造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.神經系統問題：神經系統的某些問題，如神經衰弱等，可能引起焦慮緊張失眠。可在醫生的指導下進行治療，遵醫囑用藥，如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊。
5.藥物副作用：某些藥物的副作用可能導致失眠，如抗抑鬱藥、降壓藥等。如出現這種情況，應及時告知醫生，調整用藥方案。
在日常生活中，要保持積極的心態，避免過度焦慮。養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。如果焦慮緊張失眠的症狀持續存在或加重，應及時就醫，尋求專業的幫助。
