肩膀受涼疼痛可能是局部血液循環不暢、肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、風濕性關節炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、休息、物理治療、藥物治療、運動康復等。
1.局部血液循環不暢：肩膀受涼後，血管收縮，血液循環減慢，導致肩部肌肉和組織缺氧、代謝產物堆積，引起疼痛。可通過熱敷如熱毛巾、熱水袋來改善血液循環，緩解疼痛。
2.肌肉勞損：長期過度使用肩部肌肉或姿勢不正確，容易導致肌肉勞損。在肩膀受涼後，疼痛可能會加重。應注意休息，避免過度勞累，可適當按摩肩部肌肉如輕輕揉捏、推拿，以緩解肌肉緊張。
3.肩周炎：肩周炎是肩關節周圍軟組織的慢性炎症，肩膀受涼可能會誘發或加重肩周炎的症狀。除了保暖和休息外，可進行物理治療，如超短波治療、紅外線照射等，以減輕炎症和疼痛。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等。
4.頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，導致肩部放射性疼痛。當肩膀受涼時，疼痛可能會更加明顯。要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭。可進行頸椎牽引、按摩等治療。
5.風濕性關節炎：風濕性關節炎是一種自身免疫性疾病，肩膀受涼後可能會出現關節疼痛、腫脹等症狀。需注意保暖，避免潮濕環境。治療上可遵醫囑使用抗風濕藥物，如阿司匹林腸溶片、甲氨蝶呤片、來氟米特膠囊等。
在日常生活中，要注意肩部保暖，避免長時間處於寒冷環境中。同時，要保持良好的姿勢，避免過度勞累。如果肩膀疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
