年輕人骨質酥鬆可能是缺乏運動、營養不良、吸煙酗酒、藥物影響、維生素 D 缺乏等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、合理飲食、戒煙限酒、調整用藥、補充維生素 D 等。
1.缺乏運動：長期缺乏運動可能導致骨密度下降，增加骨質酥鬆的風險。應增加運動量，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等，以及適量的力量訓練，如舉重、俯臥撐等。
2.營養不良：鈣、蛋白質等營養素攝入不足會影響骨骼健康。要保證飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮等，以及富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚肉、瘦肉等。
3.吸煙酗酒：吸煙會影響骨細胞的功能，酗酒會影響鈣的吸收和利用。應戒煙限酒，減少對骨骼的損害。
4.藥物影響：某些藥物，如糖皮質激素、抗癲癇藥物等，可能會影響骨代謝。如果正在使用這些藥物，應咨詢醫生是否可以調整用藥或採取相應的預防措施。遵醫囑用藥，如阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片、骨化三醇膠囊等。
5.維生素 D 缺乏：維生素 D 有助於鈣的吸收和利用，缺乏維生素 D 會影響骨骼健康。應適當曬太陽，以促進維生素 D 的合成，也可以通過食用富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等，或補充維生素 D 制劑來增加維生素 D 的攝入。
年輕人在日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持均衡的飲食和適量的運動，以維護骨骼健康。如果出現骨質酥鬆的症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
