骨頭癢特別是在晚上，可能是缺鈣、血液循環不暢、皮膚乾燥、神經問題或心理因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有補充營養、改善循環、保濕護膚、調節神經功能及心理調節等。
1.缺鈣：人體缺鈣時，可能會出現骨頭癢的感覺。可通過飲食或補充鈣劑來改善，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。多吃富含鈣的食物，如奶製品、豆製品、海鮮等。
2.血液循環不暢：長時間保持一個姿勢或缺乏運動，可能導致血液循環不暢，引起骨頭癢。適當運動，如散步、瑜伽、慢跑等，可促進血液循環。
3.皮膚乾燥：皮膚過於乾燥，可能會讓人產生骨頭癢的錯覺。使用保濕護膚品，如凡士林潤膚霜、尿素維E乳膏、維生素E乳等，保持皮膚濕潤。
4.神經問題：神經功能紊亂或神經炎等問題，可能導致骨頭癢的症狀。遵醫囑用藥，如甲鈷胺片、維生素B1片、谷維素膠囊等，調節神經功能。
5.心理因素：壓力過大、焦慮、緊張等心理因素，可能會引起身體的不適感，包括骨頭癢。通過放鬆技巧，如深呼吸、冥想、聽音樂等，緩解心理壓力。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，均衡飲食，適量運動，保持心情舒暢。如果骨頭癢的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
