關節窩和關節腔是關節的兩個重要組成部分，在結構和功能上有明顯的區別：
1.關節窩：是骨表面的凹陷部分，為關節的組成部分之一。是關節頭的容納部位，形狀與關節頭相適應，以增加關節的穩定性。關節窩的表面覆蓋有關節軟骨，可減少摩擦和緩衝壓力。
2.關節腔：是由關節軟骨和關節囊滑膜層所圍成的密閉腔隙，內有少量滑液。關節腔的存在使得關節能夠靈活運動，滑液則起到潤滑和營養關節軟骨的作用。
在日常生活中，應該注意保護關節，避免過度使用和受傷。運動時要注意適量，避免劇烈運動對關節造成損傷。如果關節出現疼痛、腫脹等不適症狀，應及時就醫，以便得到及時的診斷和治療。
