胳膊受涼後疼痛可能是局部血液循環不暢、肌肉痙攣、神經受到刺激、關節炎症、外傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、按摩、藥物治療、物理治療、休息等。
1.局部血液循環不暢：胳膊受涼後，血管收縮，血液循環減慢，導致局部組織缺氧、代謝產物堆積，引起疼痛。可通過熱敷如熱毛巾、熱水袋來改善血液循環，緩解疼痛。
2.肌肉痙攣：寒冷刺激可導致胳膊肌肉痙攣，引起疼痛。適當的按摩輕輕揉捏疼痛部位可以放鬆肌肉，緩解痙攣和疼痛。
3.神經受到刺激：受涼可能刺激胳膊部位的神經，引發疼痛。注意保暖增加衣物或使用保暖護具，避免神經進一步受到刺激，有助於減輕疼痛。
4.關節炎症：如果本身有關節炎，受涼後可能會加重炎症反應，導致胳膊疼痛。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等，可緩解炎症和疼痛。
5.外傷：雖然胳膊受涼本身不一定直接導致外傷，但在疼痛時可能會因活動不便而容易發生意外損傷。若有外傷，應及時就醫處理。
在日常生活中，要注意保暖，避免胳膊長時間暴露在寒冷環境中。如果胳膊受涼疼痛的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因並進行針對性治療。
