胳膊扭到筋了一伸就疼，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、關節脫位、軟組織挫傷、過度疲勞等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等。
1.肌肉拉傷：胳膊扭到後，肌肉受到過度牽拉，可能導致肌肉拉傷。表現為受傷部位疼痛、腫脹、肌肉緊張。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雲南白藥膠囊、活血止痛膠囊。
2.韌帶損傷：胳膊扭傷時，韌帶可能受到過度牽拉或撕裂，引起疼痛和關節活動受限。可通過休息、冷敷緩解症狀。如疼痛嚴重，遵醫囑使用雙氯芬酸鈉腸溶片、跌打丸、傷科跌打膠囊。
3.關節脫位：嚴重的胳膊扭傷可能導致關節脫位，除疼痛外，還會出現關節畸形、活動障礙。需要及時復位，復位後進行固定和休息。
4.軟組織挫傷：胳膊受到外力撞擊或扭傷後，軟組織可能受到挫傷，引起疼痛和淤血。在受傷後的24小時內進行冷敷，24小時後可熱敷。可遵醫囑外用紅花油、消腫止痛酊、麝香祛痛搽劑。
5.過度疲勞：長時間重復同一動作或過度使用胳膊，可能導致肌肉疲勞和損傷，引起疼痛。應注意休息，避免過度勞累。
在胳膊扭傷後的恢復期間，應注意休息，避免受傷部位過度用力。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便進行進一步的診斷和治療。
