胳膊骨頭酸痛可能是過度勞累、外傷、關節炎、頸椎病、神經病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.過度勞累：長時間進行重體力勞動或劇烈運動，可能導致胳膊肌肉疲勞，進而引起骨頭酸痛。這種情況下，應注意休息，避免過度活動，可適當進行按摩、熱敷等，緩解肌肉緊張。
2.外傷：胳膊受到外力撞擊或扭傷，可能導致骨頭、肌肉或韌帶損傷，引起酸痛。如果受傷較輕，可在受傷24小時內冷敷，24小時後熱敷，並遵醫囑使用雲南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊等藥物；如果受傷較重，應及時就醫，進行相關檢查和治療。
3.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，可能累及胳膊關節，導致骨頭酸痛、腫脹、僵硬等。治療方法包括保暖、休息，遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等藥物，緩解疼痛和炎症，病情嚴重時可能需要手術治療。
4.頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，導致胳膊放射性疼痛、麻木、酸痛等。患者應注意保持正確的坐姿和睡姿，避免長時間低頭，可進行頸椎牽引、按摩等物理治療，遵醫囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、頸復康顆粒等藥物營養神經。
5.神經病變：如神經炎、神經卡壓等，可能影響胳膊的神經功能，引起骨頭酸痛、麻木等症狀。治療方法包括去除病因、營養神經，遵醫囑使用腺苷鈷胺片、維生素B12片、谷維素片等藥物，必要時進行手術治療。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累和受傷。如果胳膊骨頭酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
